Salute: Succo di frutta e verdura

I succhi di frutta e verdura sono sostanze nutritive importanti per la salute.

Anche le persone diabetiche possono consumarne, sia di frutta che di verdura, o frullati se preferiscono, visto che si può controllare il livello di zucchero.

Alcuni dei succhi di frutta e verdura adatti ai diabetici sono:

  • succo di carota e sedano
  • succo di mela
  • succo di melagrana
  • succo d’arancia
  • succo pomodoro
  • succo di sedano, barbabietola e mela
  • succo di carota
  • succo di carote con crescione

Succhi di frutta

I succhi di frutta e verdura si possono bere a colazione o per accompagnare un pasto. Questi fluidi sono un’alternativa naturale ai succhi artificiali e gassosi commerciali, che possono essere molto dannosi per le persone che soffrono di diabete.

Per abbassare il livello glicemico dei succhi di frutta e verdura, è importante aggiungere dell’acqua per ridurre la sua concentrazione. Ovviamente i diabetici non dovrebbero aggiungere zucchero o altri dolcificanti.

Frutta e succhi di vegetali possono essere più preoccupati perché non contengono molto glucosio.

Un altra cosa importante è il non abusare di succhi di frutta e verdura in quanto possono elevare leggermente i livelli di glucosio, anche se non in maniera allarmante.

La frutta può essere consumata da persone che soffrono di diabete, ma in quantità limitate. Naturalmente se abbiamo dei dubbi su che tipo di frutta possiamo consumare, o la quantità, dovremmo consultare un medico.

I diabetici possono includere nella vostra dieta giornaliera, succhi di frutta e verdura per migliorare la loro nutrizione e la salute.

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